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Tesi su un Programma Fitness personalizzato.
Questa é la mia tesi
di quello che può essere un sistema di procedura per arrivare ad obiettivo finale
di condizione ottimale psicofisica partendo da una ipotetica persona .
Ecco in sintesi come si presenta il cliente:
Biotipo: ANDROIDE
Età: 45
Altezza: 178cm
Peso: 78kg
Localizzazione di un leggero sovrappeso sull’addome, cifosi dorso cervicale
con iperlordosi lombare. Gioca relativamente a tennis. Disponibilità 2-4 volte a
settimana Ricerca il miglioramento della forma fisica
in generaleDenuncia ogni tanto dolori nella regione lombare.
Lui ha accettato le
mie condizioni ed abbiamo
iniziato a compilare le varie schede personali conoscitive firmando la formula di consenso.
SCHEDA TECNICA
ANAMENESI DEL CLIENTE
ANAMENESI POSTURALE
Cerco di spiegare in maniera appropriata al mio cliente che cos’è la forma fisica.
La forma fisica totale comprende quattro componenti
fondamentali legate allo stato di salute:
I)La forza muscolare: capacità di un muscolo di esercitare una forza contro
una resistenza.
2)L’educazione muscolare: capacità di un muscolo di
sostenere contrazioni ripetute o di mantenere contrazioni fisse per un certo
periodo di tempo.
3)La flessibilità: capacità di estendere un muscolo in
un’intervallo completo di movimento.
4)L’endurance cardio respiratoria: la capacità di cuore polmoni
e vasi sanguini di funzionare in maniera ottimale sia allo stato di riposo che
durante l’esercizio.
La forma fisica promuove uno stato di salute più forte e fornisce quel surplus
d’energia che consente di apprezzare appienamente le gioie della vita.
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