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PALCAP SYSTEM - CONTROLLO |
Controllo: Serve a verificare i cambiamenti nel tempo.
Comparazione: le varie misure: circonferenze e plicometrienella colonna di destra vengono confrontate con quelle riportate nella colonna di sinistra per avere sott’occhio le variazioni ed esprimere un giudizio obiettivo.
Biotipi: ritorniamo a precisare in modo scritto e illustrato il biotipo della persona presa in esame.
Prova tabella in formato pdf
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Principi di allenamenti
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Piani anatomici
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Allenamenti: suggerimento delle ore, giorni ed intensità per allenamenti isotonici ed aerobici .
Per quel che riguarda gli allenamenti aerobici come base di riferimento si adatta la percentuale di battiti cardiaci al minuto calcolati col metodo Carvonen.
Opinioni: giudizi stilati con riferimento a cambiamenti più o meno marcati
Obiettivi: potenziali miglioramenti delle circonferenze muscolari.
Note: consigli generali: macro e fiscali, per quanto si possa, da adottare per poter raggiungere al meglio e in minor tempo l’obiettivo razionale prefissato.
Considerazioni: procedure strategiche da adottare per allenamenti, aerobica e dieta.
Indice di massa corporea: valore per il rischio di patologie metabolico funzionali.
Obiettivi a medio termine e in data:
% grasso corporeo, su giudizio obiettivo, valore ideale
% massa magra, su giudizio obiettivo, valore ideale
Kg massa magra, valore ideale
Sotto viene inserito un’ obiettivo da raggiungere un arco di tempo prefissato.
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