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Calcoli dei Bioritmi fisici, emotivi, intellettivi |
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| I bioritmi sono una disciplina a cavallo tra biologia e psicologia, tutto il nostro tempo è regolato da
cicli fissi che si susseguono e si combinano tra di loro in una fase di «scarica», che determina una liberazione
di energia, ed una fase di «carica» nella quale l'energia si rigenera questo aiuta ad evitare rischi e a programmare per il meglio la vita./td>
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| il primo, detto ciclo fisico di durata 23 giorni, che influenza i fattori fisici come la
forza muscolare, la prontezza di riflessi etc; |
| il secondo, detto ciclo emotivo di durata 28 giorni, che controlla l'emotività, la sensibilità,
l'umore, etc.; |
| il terzo, detto ciclo intellettivo di durata 33 giorni, che regola la capacità di apprendimento,
la memoria, la concentrazione etc. |
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Bioritmo stagionale |
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Autunno: |
Poco spunto endogeno ormonale dovuta alla bassa produzione di Melatonina a causa della riduzione progresiva delle ore di luce giornaliere. |
| Allenamenti poco stressanti privilegiando esercizi anaerobici per rafforzare il testosterone, Aerobica di poca durata. Il grasso in questo periodo e mantenuto dal corpo come tessuto termorelogatore. |
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Inverno: |
Spunto ormonale bassissimo, le giornate più corte abbassano la produzione ormonale. |
| Allenamenti di frequenza bassa e intensità alta, aumentare il volume aerobico
e controllare l'alimentazione. |
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Primavera: |
Risveglio ormonale le giornate si allungano e il clima migliora. |
| Allenamenti mirati sui muscoli carenti, aerobica di intensità maggiore, riduzione ciclica dell'alimentazioneine. |
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Estate: |
Ormoni lipolitici a pieno regime per L'aumento delle ore di luce solare e clima favorevole. |
| Allenamenti mirati ai muscoli da mostrare in spiagia , aerobica ad alto volume e frequenza, alimentazione in lieve deficit calorico. E' il momento migliore per dimagrire e mantenere in futuro il peso perso. |
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