PalCap System

Il PalCap System è un metodo basato su dati: analisi antropometriche, analisi posturali, valori metabolici, calcoli su frequenze cardiache da mantenere negli allenamenti aerobici.
Con questi dati si studiano programmi personalizzati d’allenamento: aerobici, di tono, velocità, potenza e flessibilità muscolare, e piani dieteticii: consigli alimentari e supplementi d'integratori naturali.

Il sistema studiato è finalizzato all’integrazione graduale della persona al nuovo programma: frequenza ed intensità degli allenamenti, nuove abitudini alimentari orientate principalmente sulla qualità nutrizionale e proporzione degli alimenti.

Fondamentale eseguire i consigli e programmi proposti: andare in palestra,se è possibile, nello stesso orario e giorno prestabilito della settimana per abituare l’organismo gradualmente alle sollecitazioni dell’allenamento. Eseguire una buona dieta, con un'adeguato regime calorico: tre pasti principali seguiti da piccoli spuntini, non saltare pasti o ridurre drasticamente la quantità calorica.

Cosa importante per ottenere buoni risultati: determinazione, volontà del cliente e un buon programma fitness studiato da gente competente (Personal Trainer), capire che scorciatoie ed alchimie non esistono per abbreviare i tempi previsti dai macrocicli di lavoro.

I programmi sono personalizzati: adatti alla persona che lo interpreta studiati per migliorare l’aspetto fisiologico e fisionomico. Valutazioni Morfologiche:biotipo, biotipo articolare, paramorfismo e sulle proporzioni muscolari. Dal sistema, avendo come punto di riferimento un’evoluzione di datipossiamo studiare in maniera razionale programmi strategici per il conseguimento dei risultati prestabiliti. La visualizzazione e la comparazione dei dati, ci permette di capire i miglioramenti che si ottenuti nel ciclo precedente di mettere le basi per il ciclo successivo. Inoltre vengono consigliati alimenti e integrazioni da apportare come supporto agli allenamenti per migliorarne il risultato.