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PEDANA VIBRANTE ZEN: AUMENTO MASSA MUSCOLARE |
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Per umentare la massa muscolare: bisogna usare al pedana vibrante almeno 5 volte la settimana con esercizi di 15 minuti totali
a 35 hertz con varie posizioni in carico mantenute per 1 minuto con 30 secondi di scarico tra un esercizio e l’altro.
Allenamento parte alta del corpo con cinghie: Nel caso si voglia allenare la parte alta del corpo usando le cinghie che moltissimi
orami allegano ial prodotto commercializzato, bisogna svolgere 10 minuti totali a 40 hertz con varie posizioni in carico mantenute
per 30 secondi con 30 secondi di scarico tra un esercizio e l’altro.
Allenamento parte alta del corpo senza cinghie: 1 minuto di esercizio per gruppo muscolare seguito da 30 secondi di riposo a 30 hertz.
Addominali tonificazione pancia: bisogna usare le pedane vibratorie per almeno 5 volte la settimana a 40 Hertz per 1 minuto di
esercizio per gruppo muscolare, seguito da 30 secondi di riposo.
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