Si basa su un inizio di PEDANA VIBRANTE per poi passare ad altri atrezzi per la tonificazione.
E' corso dove sono implicati maggiormente il cuore e il suo apparato. Inoltre l'esecuzione di movimenti continui ed intensi garantisce un allenamento globale, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche. Infine permette agli individui di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l'arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.